8 продуктов, ускоряющих метаболизм

Если вы находитесь на диете, почему бы вам не попробовать эти продукты? Они не заставят вас набрать вес, да к тому же ускорят метаболизм! Давайте рассмотрим эти супер сжигатели калорий!

№1. Яблоко.

Яблоко в день — и о докторе можно забыть. Вы должны верить утверждению ваших предков. В яблоке достаточно клетчатки и витамина С, чтобы удовлетворить дневную надобность человека в этих ценных веществах. И самое главное, употребление яблок может заставить вас чувствовать себя сытыми, а значит, вы будете есть меньше!

№2. Миндаль.

Миндаль, как и другие орехи, способствует сохранению здоровья. (Только, пожалуйста, ешьте их в умеренном количестве, несмотря на то, что их вкус просто восхитителен!) Жир в миндале помогает понизить вероятность сердечных заболеваний. Кроме того, исследования показали, что люди, систематически употребляющие миндаль, лучше и быстрее сбрасывают излишний вес.

№3. Черника.

Это просто супер продукт! Так как это одна из самых лучших в мире содержащих антиоксиданты ягод, вы можете есть их как в сыром виде, так и в составе смузи и йогуртов. Черника также содержит витамин К, витамин С и клетчатку!

№4. Йогурт с пониженным процентом жира.

Если у вас есть проблемы с пищеварением, обезжиренный йогурт является обязательным для вас угощением. Он содержит достаточно «хороших» бактерий, которые помогут вам эффективнее переваривать пищу. Если вам не нравится вкус простого нежирного йогурта, можно добавить в него немного коричневого сахара или меда!

№5. Тунец.

В тунце много витаминов В3 и В12, а также других важных элементов. И, как вы догадались, он отличается низким содержанием жира. Если вы слышали об Омега-3 кислотах жирных, то знайте, что вы получите и их. Тунец поможет предоставить вам огромный запас антиоксидантов. Съешьте же его прямо сейчас!

№6. Эдамаме.

Эдамаме славятся небольшим содержанием жира и низкой калорийностью (да и название так интригует). Кроме того, фасоль — это всегда витамины C и A, а также железо. Это просто идеальная закуска для всех, сидящих на диете.

№7. Творог.

Может быть, вам не нравится вкус творога, но он действительно поможет вам оставаться здоровыми и сбросить вес. В нем также велико содержание белка, кальция, магния, калия и цинка. Просто невообразимо представить себе более здоровую для вас пищу!

№8. Вяленая говядина.

Данный продукт ценится за высокую дозу белка и просто великолепный вкус! Но вы должны убедиться, что мясо, которое вы покупаете, отличается также низким содержанием сахара и натрия. Кроме того, не покупайте говядину копченую или приготовленную на гриле!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *